Плохо в душном помещении

Нейроциркуляторная дистония

Плохо в душном помещении
22 декабря 2011

Неврология

Каждая болезнь имеет свою визитную карточку. При ишемической болезни сердца – это атеросклеротические бляшки в сосудах, при язвенной – дефект слизистой, при пневмонии – воспалительные изменения в легких.

А вот нейроциркуляторная дистония – нечто неуловимое, эфемерное, летучее.

Изменения вегетативной нервной системы, незначительные колебания уровней гормонов и биологически активных веществ… Все так неопределенно, туманно.

Такие колебания могут быть и у абсолютно здорового человека. Но в отличие от больного он чувствует себя хорошо.

А вот болеющий нейроциркуляторной дистонией предъявляет тьму жалоб. Выглядит он при том абсолютно здоровым и потому многим кажется симулянтом. Но это не так. Конечно, ни один симптом болезни не приводит к летальному исходу, но страхи, которые сопровождают заболевание, отравляют качество жизни. Что называется, умереть нельзя, но и жить невозможно.

Самый неприятный – кардинальный синдром. Боли в области сердца, дискомфорт в груди, боли за грудиной, сильные и длительные, сопровождаются страхом смерти. При измерении АД оно может быть как пониженным, так и повышенным. Но колебания давления в таких случаях – не причина, а следствие, чаще давление пониженное.

Больные плохо переносят жару, духоту и горячую воду, им становится дурно в бане и в транспорте (особенно в метро), а также в толпе, тяжело долго стоять в одной позе. Появляются мозговые симптомы, такие, как головокружения, головные боли, мигрени, обмороки. Больные могут быть плаксивы и раздражительны, они очень эмоциональны и несдержанны.

В течение дня самочувствие несколько раз меняется. Утром они вялы и заторможены, совершенно не трудоспособны. Затем после 1-2-х часов бодрствования приходит творческая и физическая активность, которая угасает к середине дня. Тут необходим небольшой отдых – 30-40 минут, причем лучше до обеда, и предпочтительнее не лежать, а сидеть в кресле или на диване.

Больные реагируют на колебания атмосферного давления, погоду, магнитные бури, чувствительны к любому раздражающему фактору, будь то переутомление, стрессовая ситуация, неприятный или, наоборот, приятный разговор, приближение у женщины критических дней, работа с компьютером, просмотр телевизионной программы, пребывание в душном помещении, запах дыма или другой острый запах – даже духов, прием алкоголя, поездка в транспорте, шум, беременность …

Для болезни характерны вегетативные кризы, которые могут проявляться звоном в ушах, болями в мышцах и суставах, ломотой в теле, повышенной потливостью, отрыжкой, изжогой, болями в животе, тошнотой, рвотой, неустойчивым стулом, патологической сонливостью, онемением в конечностях, ощущением внутреннего напряжения, нереальности окружающего мира.

Жалобы пограничны жалобам больных с ишемической болезнью сердца, заболеванием щитовидной железы, неврологическими и даже психиатрическими болезнями, патологией желудочно-кишечного тракта и крови.

Чтобы с уверенностью говорить о нейроциркуляторной астении, необходимо пройти весь комплекс обследования, начиная с банального анализа крови и мочи, биохимических показателей работы печени, почек, поджелудочной железы, до более узких исследований крови на гормоны щитовидной железы и работы надпочечников.

Инструментальные методы включают в себя рентген легких, позвоночника, черепа, электрокардиограмму, холтеровское мониторирование, АД-мониторирование, ЭХО-КГ, энцефалограмму, гастроскопию, УЗИ щитовидной железы и многие другие.

Таких больных следует консультировать у окулиста, невропатолога, эндокринолога, психоневролога. И только после комплексного обследования можно с достоверностью говорить о нейроциркуляторной дистонии.

Болезнь поддается лечению, и главную роль играет нормализация труда и отдыха, правильный образ жизни, полноценный сон не менее 8-9 часов в сутки. Проснувшись, не следует резко вставать с постели, лучше немного полежать, а лишь затем подниматься, не делая резких движений. Склонным к пониженному артериальному давлению рекомендуется спать с несколько приподнятым головным концом кровати.

Нужно правильно планировать рабочий день – чередовать труд и отдых. Если вы работаете с компьютером, делайте 10-минутные перерывы каждые 1-2 часа. Избегайте прокуренных помещений, чаще проветривайте рабочее место и спальню.

Питание должно быть полноценным и разнообразным. Особых ограничений в еде нет, однако лучше не злоупотреблять острыми блюдами. Полезны овощи и фрукты, богатые клетчаткой. При стойкой гипотонии больным иногда рекомендуют подсаливать пищу. А по утрам и в обед хорошо выпивать чашечку кофе или крепкого чая. Полезны также тонизирующие напитки «Кока-кола», «Тархун», «Байкал»…

Особое внимание следует уделять спорту и водным процедурам. Ничто так не тонизирует сосуды, как контрастный душ по утрам, плавание в бассейне или хвойные ванны.

Хороши прогулки перед сном, утренняя зарядка, самомассаж, легкий бег, занятия на шведской стенке, теннис… Даже просто отдых на свежем воздухе окажет положительное влияние.

Занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой не показаны.

Очень важен внутренний настрой, благоприятная домашняя обстановка, регулярная сексуальная жизнь, особенно тем, кому за 30, аутотренинги, беседы с психоневрологом… Ведь нейроциркуляторная дистония – это своеобразная форма невроза. Иногда прибегают к гипнозу, больные с НЦД хорошо внушаемы.

Применяемые лекарственные препараты многочисленны и разнообразны. Наиболее широко назначают мягкие растительные нейростимуляторы.

Это препараты лимонника, элеутерококка, корня женьшеня, заманихи, боярышника, маньчжурской аралии, левзеи. Их можно принимать в каплях, отварах, в виде биологически активных добавок.

Показаны белласпон, беллатаминал или беллоид. Они оказывают хороший успокоительный эффект и несколько учащают пульс.

В ряде случаев упор делается на успокоительной терапии – назначают транквилизаторы и снотворные (препараты валерианы, глицин, коаксин, сонапакс, седуксен).

Часто при нейроциркуляторной дистонии бывает трудно избавиться от головной боли, потому что обычные анальгетические средства (анальгин, парацетамол, цитрамон) неэффективны.

Некоторым помогает кофеин, другим – принятие горизонтального положения. А иногда достаточно просто поесть.

Очень эффективна физиотерапия – циркулярный и контрастный душ, веерный душ, электрофорез кальция, жемчужные ванны. Нельзя забывать о пользе лечебной физкультуры, а также солнца, моря и воздуха.

Наталия БУШЕВА

Источник: http://www.MosMedclinic.ru/articles/22/1969/

Душное помещение, становится плохо – кислородная недостаточность? Симптомы, лечение. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Плохо в душном помещении
Вторник, 21 Марта 2017 г. 11:08 + в цитатник
Наверное, каждый человек периодически сталкивается с нарушениями самочувствия при нахождении в непроветренных душных помещениях. Чаще всего подобный симптом беспокоит людей с сосудистыми нарушениями, а также женщин, ожидающих рождения ребенка.

Иногда дурнота в такой ситуации бывает настолько выраженной, что может стать причиной головокружения, вплоть до потери равновесия, и даже потери сознания. Давайте рассмотрим на www.rasteniya-lecarstvennie.

ru, чем же так опасно душное помещение, отчего становится плохо в душном помещении, причины этого каковы, виновата ли в этом кислородная недостаточность (симптомы и лечение такого нарушения рассмотрим).

Душное помещение – влияние на здоровье

Дурнота, связанная с пребыванием в душном помещении, объясняется сразу несколькими факторами. Во-первых, нарушение самочувствия возникает из-за нехватки кислорода, а во-вторых, из-за значительного количества углекислого газа в окружающей среде. Первому и второму фактору есть единое медицинское определение – гипоксия. Гипоксия – это патологический процесс, который возникает в организме при нехватке снабжении тканей последнего кислородом или же при нарушении утилизации отработанного кислорода. Синонимы слова гипоксия – кислородное голодание, кислородная недостаточность. Так что основная, но не единственная причина по которой в душном помещении становится плохо, – кислородная недостаточность.  Углекислота активно выделяется сами людьми вместе с выдыхаемым ими воздухом. Такое вещество представляет собой довольно сильный регулятор дыхания, а также кровообращения. В норме оно находится в крови каждого человека, но в небольшом количестве. При повышении объема углекислоты во вдыхаемом воздухе происходит чрезмерно активное расширение сосудов, что становится причиной появления чувства тяжести в голове, головной боли, ощущения дискомфорта, а также быстрой утомляемости.  Кроме углекислоты в душном помещении находится еще и довольного много угарного газа, при накоплении в организме он способен попадать в легкие и кровь, становясь причиной нарушения транспорта кислорода ко всем клеточкам и тканям. По этой причине происходит развитие гипоксии. Организм получает недостаточное количество кислорода, и здоровье начинает ухудшаться.  Иногда дурнота в душном помещении объясняется проблемами с сосудами, гипотонией, анемией, вегетососудистой дистонией и беременностью. 

Симптомы

При нахождении в душном помещении некоторые люди сталкиваются с общей слабостью, слабостью в ногах. У них также может темнеть в глазах, возникать тошнота. Иногда патологические процессы сопровождаются еще и звоном в ушах и потемнением в глазах. В душном помещении кружится голова. Может возникнуть потеря сознания. Систематическое пребывание в непроветренных душных помещениях может становиться причиной перевозбуждения организма, что проявляется учащением сердцебиения и повышением артериального давления. Многие люди также жалуются на приходящее после кратковременного возбуждения чувство постоянной вялости и сонливости, у них может наблюдаться непонятная обеспокоенность без причины. 

Чрезмерное количество углекислого газа в воздухе и недостаток кислорода провоцирует появление сухого кашля. Астматики при этом сталкиваются с учащением приступов. Также нахождение в таких помещениях ухудшает работоспособность, память и восприятие новой информации, что особенно заметно у учащихся. 

Что делать если душное помещение, становится плохо? Лечение своими силами

При появлении неприятной симптоматики во время нахождения в душном и непроветриваемом помещении стоит выйти из него либо открыть форточки. Если самочувствие человека ухудшилось особенно сильно, нужно расстегнуть ему воротник (развязать шарф, галстук и пр.) и обеспечить достаточное поступление кислорода. При потере сознания необходимо использовать нашатырный спирт. Обычно проветривание помогает улучшить самочувствие в короткий временной период.  Если дурнота вызвана снижением артериального давления, можно выпить чашку чая или кофе с сахаром. Также стоит что-то съесть навроде конфеты.  При систематическом ухудшении самочувствия в душном помещении (даже в обычном магазине или общественном транспорте), стоит обратиться к врачу. Возможно, у вас развилась вегетососудистая дистония или анемия, требующая правильного комплексного лечения.  Так при вегетососудистой дистонии пациентам нужно полностью поменять свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, принимать витаминные препараты и лекарственные средства на растительной основе.  Справиться с анемией можно путем оптимизации рациона питания, потребления препаратов железа и некоторых витаминов (один из них В12), а также при помощи терапии сопутствующих болезней.  Если нарушения самочувствия возникают во время беременности, стоит отказаться от нахождения в душных помещениях. А если это не представляется возможным, необходимо настаивать на проветривании, возить с собой нашатырь, брать с собой провожающего и пр. Неприятные симптомы обычно проходят после родов. 

Дополнительная информация

Если вы страдаете от нарушения самочувствия в душном помещении, старайтесь систематически проветривать свое жилище и рабочее место, вне зависимости от времени года и погоды за окном. Спать лучше всего при открытой форточке. Крайне важно систематически прогуливаться на свежем воздухе, также можно использовать дома и на работе кондиционеры и ионизаторы воздуха, удостоверившись в их исправном техническом состоянии (вовремя замененные фильтры).  В том случае, если на недомогание жалуется ребенок, посещающий школу либо детский сад, узнайте, насколько часто проветривают классы и учебные комнаты. Есть определенные нормы САНПИНа, в которых четко расписан график и длительность проветриваний в зависимости от площади помещений. Само собой, проветривания в учебных учреждениях осуществляются при отсутствии детей. Например, класс проветривают во время перемены. Для того чтобы справиться с недомоганием в душных помещениях нужно принять меры по обеспечению достаточного поступления кислорода в организм. Препараты антигипоксанты назначает доктор.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru 

Серия сообщений “Гипоксия”: Часть 1 – Душное помещение, становится плохо – кислородная недостаточность? Симптомы, лечение

Часть 2 – Когда душно: душное помещение и гиперкапния.

гипоксия душное помещение сосудистые нарушения  

Процитировано 1 раз

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/5668897/post411467141

6 причин бояться духоты

Плохо в душном помещении

Духота – обычное дело в квартире или офисе. Многим знакомы ощущения: не хватает воздуха, воздух спёртый, трудно дышать – такие определения духоты дают и словари русского языка. Часто эти ощущения связывают с жарой и недостатком кислорода. Но если разобраться – причина совсем в другом.

Ощущение духоты создаёт углекислый газ (CO2). Тот самый, который постоянно выдыхает любой человек. Выходит, мы и есть причина духоты в любом помещении.

Единицы измерения уровня СО2 – ppm (parts per million). Это количество частиц CO2 на миллион частиц воздуха. 1000 ppm = 0,1% содержания СО2.

Норма углекислого газа для улицы – 400 ppm. Для закрытого помещения – не выше 600 ppm. При 800-1000 ppm уже начинаются проблемы с самочувствием и здоровьем.

Выше 1000 ppm: общий дискомфорт, слабость, головная боль. Концентрация внимания падает на треть. Растет число ошибок в работе. Особенно критично для астматиков. Выше 2000 ppm: угроза здоровью, количество ошибок в работе сильно возрастает. 70% сотрудников не могут сосредоточиться на работе

Всем знакомо ощущение духоты в помещении и симптомы, связанные с этим: усталость, сонливость, раздражительность, невозможность сконцентрироваться, тяжело дышать. Такие состояния многие связывают с нехваткой кислорода.

Однако замеры показывают, что в закрытом помещении уровень углекислого газа повышается гораздо быстрее, чем убывает кислород. Например, в то время как в школьном классе уровень углекислого газа (CO2) уже достигает 1500 ppm (0,15%), содержание кислорода практически не изменяется.

Кислорода еще достаточно, а углекислоты уже в избытке.

В Будапештском университете технологии и экономики было проведено исследование, в котором приняли участие молодые и здоровые люди, средний возраст которых был 21 год.

Несмотря на то, что длительность сессий была всего 140—210 минут, исследование показало, что увеличение концентрации углекислоты с 600 до 1500 и 3000 ppm вызывает у человека отклонения в физическом состоянии и в работоспособности, в частности — в способности концентрировать внимание. Эффект наглядно показан в этом 5-минутном видео:

Если долго находиться в помещении, где уровень CO2 выше 600—800 ppm, углекислый газ может повлиять на организм следующим образом:

1. Может вызвать негативные изменения в крови

В норме кислотность (рН) крови человека примерно 7,4. Это стандарт для оганизма. При повышении концентрации CO2 кровь закисляется, что по-научному называется ацидоз. Английский ученый Д.Робертсон определил такие минимальные физиологические последствия ацидоза:
• перевозбуждение,
• учащенное сердцебиение,
• умеренное повышение давления. 

При более сильном ацидозе человек становится вялым, сонливым, появляется состояние беспокойства. Это характерно для помещений с большим количеством народа. Но если надолго выйти на свежий воздух, всё постепенно приходит в норму.

2. Негативно влияет на ДНК (как тут не вспомнить анекдот про ошибку в ДНК:)

Проведённые на Тайване исследования показали, что под воздействием углекислого газа при уровне выше 800 ppm в организме сотрудников офиса наблюдается рост количества маркеров окислительного стресса, свидетельствующих о негативных изменениях в ДНК. Чем дольше человек находится в душном помещении, тем больше этих маркеров.

3. Негативно влияет на носоглотку и органы дыхания

Итальянские учёные в 2006 г. представили результаты своих исследований на Конгрессе Европейского респираторного общества. Результат показал, что у более 60% школьников в Европе вследствие духоты в классе гораздо чаще наблюдалось тяжелое дыхание, одышка, сухой кашель, ринит и проблемы с носоглоткой, чем у их сверстников, учившихся в хорошо вентилируемых классах.

4. Усиливает приступы астмы

Исследователи из Южной Кореи выяснили, что если больные астмой дети находятся в помещении, где повышена концентрация углекислого газа, у них чаще наблюдаются приступы астмы.

5. Негативно влияет на мозг и кровообращение

Советская учёная О.В.Елисеева еще в 1960-х годах выяснила, что даже кратковременное вдыхание здоровыми людьми углекислого газа в концентрации 1000 ppm (0,1%) вызывает проблемы с дыханием, негативно влияет на кровообращение и активность головного мозга. Чтобы избежать этих проблем, она рекомендовала поддерживать в помещении уровень CO2 не выше 500 ppm.

6. Вызывает симптомы Синдрома Больного Здания

Термин Синдром Больного Здания (СБЗ, Sick Building Syndrome — SBS) уже давно применяется учеными для описания симптомов, которые испытывают сотрудники некоторых офисных зданий.

Симптомы СБЗ, связанные с высоким уровнем CO2 в офисе, включают в себя усталость, головную боль, сложность концентрировать внимание, апатию.

Человек, который страдает от СБЗ, испытывает эти симптомы непосредственно в офисе, они обычно уменьшаются, когда он покидает работу.

Что нужно знать об углекислом газе в квартире

Установка пластиковых окон и металлических дверей с уплотнителями в квартире лишает помещение естественной вентиляции, и углекислый газ там накапливается.

Ученые считают, что для хорошего сна важнее качественный воздух в спальне, чем продолжительность сна

Рекомендации для хорошего сна:
• Обязательно хорошо проветривайте перед сном комнату, где спите.
• Открывайте на ночь окно или форточку. Если улица шумная, не хотите, чтобы в квартиру летела пыль с улицы, и опасаетесь сквозняков, поставьте хорошую приточную вентиляцию с очисткой воздуха, как эта.

• Не закрывайте дверь в спальню.
• Контролируйте уровень CO2 в спальне — поддерживайте его не выше 600 ppm. Проще всего это делать опять же с помощью приточной вентиляции.
• Не спите, накрывшись с головой одеялом.

Медики не рекомендуют этого делать, поскольку во время сна вы дышите тем воздухом, который выдыхаете, а он содержит много углекислого газа и мало кислорода.

Что нужно знать об углекислом газе в офисе

Углекислый газ негативно влияет на деятельность мозга, поэтому максимально допустимая концентрация углекислого газа в рабочем кабинете должна поддерживаться в пределах до 600 ppm.

Всем хорошо знакомо чувство нехватки свежего воздуха, сонливость и сложность с концентрацией внимания во время длительного совещания. Причина этого в том, что в комнате, где находится много людей, быстро нарастает уровень углекислого газа.

В офисах необходимо ставить эффективную систему приточной вентиляции. Только так можно обеспечить здоровую и комфортную атмосферу для сотрудников.
 

Адаптация статьи “Углекислый газ” из книги: Ю.Губернский, И.Гурина “Воздух в доме и здоровье. Популярная энциклопедия”. — СПб.: Веды, Азбука-Аттикус, 2011.
 

* * *

Подписывайтесь на наш -канал о чистом воздухе и улучшении атмосферы дома.

А также ставим лайк нашей странице на фейсбуке или , чтобы видеть интересные обновления.

Источник: http://FreshAirShop.ru/blog/6-prichin-boyatsya-duhoty

WikiCardiolog.Ru
Добавить комментарий