Профилактика инсульта памятка с картинками

Профилактика инсульта

Профилактика инсульта памятка с картинками

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  •          рост атеросклеротической бляшки;
  •          оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  •          падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  •          повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Для кого важна профилактика инсульта

Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:

  •          женщины старше 50, мужчины старше 45 лет;
  •          гипертония (повышенное артериальное давление);
  •          сердечная недостаточность;
  •          болезни сердца с нарушениями ритма (аритмии);
  •          высокое артериальное давление (гипертония);
  •          болезни, сопровождающиеся образованием кровяных тромбов;
  •          сахарный диабет;
  •          курильщики со стажем.

Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.

Меры профилактики инсульта

Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.

Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.

Пункт 1. Артериальное давление – под контроль

В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления.

Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании.

Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.

При обнаружении высоких значений артериального давления впервые, следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль давления поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.

Пункт 2. Борьба с сердечной аритмией

Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии.

Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.

Пункт 3. Вредные привычки – стоп!

Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Пункт 4. Холестерину – нет

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

https://www.youtube.com/watch?v=dkzEAGlbklg

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Пункт 5. Внимание, диабет!

Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Пункт 6. Предотвращение образование тромбов

Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).

Пункт 7. Не упустить время

Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.

Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:

  •          внезапная слабость, головокружение;
  •          онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  •          затрудненность речи;
  •          внезапное нарушение зрения;
  •          остро развившаяся резкая головная боль.

Для удобства пациента и напоминания об основных направлениях предупреждения нарушений мозгового кровообращения, можно распечатать и повесить на видных местах картинки «профилактика инсульта»

Предлагаем вам заполнить анкету для определения риска сердечно-сосудистых заболеваний (приложение). По показаниям, рекомендуем пройти обследование ( УЗИ брахиацефальных артерий, консультация невролога).

Анкета по раннему выявлению риска сердечно-сосудистых заболеваний

ПоказательБаллы
1. ВОЗРАСТМ1 3 5 6 7Ж0 2 4 5 6
до 30 лет
30 – 40 лет
40 – 50 лет
50 – 60 лет
старше 60 лет
2. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ(наличие сердечно-сосудистых заболеваний у родственников или внезапная смерть родственника в трудоспособном возрасте)
не было0
у родственников в возрасте от 40 до 50 лет1
у 2 кровных родственников в любом возрасте3
у 3 кровных родственников в трудоспособном возрасте8
3. КУРЕНИЕ
не курите0
1 – 10 сигарет/сутки3
более 11 сигарет/сутки8
4. НОСИТ ЛИ ВАША ЖИЗНЬ СТРЕССОВЫЙ ХАРАКТЕР?
нет0
периодами4
да6
5. ПИТАНИЕ
соблюдение правильного питания ежедневно (много овощей и фруктов в свежем виде, злаки, орехи, рыба, постное мясо, обезжиренные молочные продукты, яйца 1-3 в неделю, ограничение соли, жиров, отсутствие алкоголя)0
очень умеренное употребление мяса, жиров, мучного, сладкого1
несколько избыточное употребление3
без ограничений7
6. МАССА ТЕЛА(рост, см – 100)
без избыточной массы0
превышение до 5 кг2
превышение до 10 кг3
превышение до 15 кг4
превышение до 20 кг5
превышение более 20 кг6
7. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
ходьба в быстром темпе ежедневно не менее 30 минут(или ходьба по 40 мин. до 3-4 раз в неделю,или занятия подвижными играми (волейбол, теннис, футбол)или велосипедные/ лыжные прогулки,или активные плавательные нагрузки,или др. аналогичная нагрузка _________________________  )2
отсутствие аналогичной нагрузки6
8. АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
до 140/90 мм рт. ст.1
свыше 140/90 мм рт. ст.7
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ

Интерпретация данных анкетирования

Индивидуальный рискСумма балловРекомендации
Максимальный43 – 55Срочная консультация кардиолога с выполнением всех его рекомендаций! При внезапном ухудшении состояния вызывайте «скорую» (тел. 0-3; с мобильного 112).
Выраженный30 – 42Прикладывайте больше усилий к оздоровлению, профилактике и эффективному лечению.
Явный17 – 29Уделяйте больше времени и внимания своему здоровью, лечитесь регулярно!
Минимальный5 – 16Приложите  усилия  к  коррекции  факторов риска        развития        сердечно-сосудистых заболеваний!
Отсутствуетменее 5Продолжайте здоровый образ жизни и привлекайте к нему своих друзей и близких!

Берегите себя и Ваших близких!

Источник: http://gp3uu.ru/profilaktika-insulta

Профилактика инсульта — памятка о необходимых действиях для предупреждения приступа

Профилактика инсульта памятка с картинками

Одной из наиболее распространенных причин смертности во всем мире является инсульт.

Практически невозможно предсказать его появление, но можно существенно снизить риск, соблюдая правила здорового образа жизни, а также меры профилактики инсульта.

Памятка о необходимых действиях для предотвращения этого заболевания представляет собой комплекс мероприятий, который поможет каждому человеку взять заботу о собственном здоровье в свои руки.

Понятие инсульта

Инсульт представляет собой нарушенное кровоснабжение головного мозга, причиной которого может стать закупорка сосудов тромбом или бляшкой (ишемический инсульт), а также вследствие разрыва сосуда (геморрагический инсульт).

Эти причины приводят к гибели нейронов и нарушениям двигательной функции человека, который теряет способность четко и внятно произносить слова, а его тело становится парализованным.

До 20% людей, перенесших инсульт, умирает в первый же год, а риск повторного приступа со временем становится больше.

Санбюллетень: виды и причины

По характеру нарушений кровотока, возникающего в головном мозге, различают два типа заболевания:

  • ишемический (инфаркт) мозга – наиболее распространенный (до 80% случаев) тип инсульта, характеризующийся тромбозом (спазмом) сосудов и приводящий к отмиранию клеток головного мозга;
  • геморрагический – характеризуется разрывом сосудов, вследствие которого происходит кровоизлияние в ткани мозга или его оболочку.

Довольно распространенными случаями повреждения сосудов, которые практически не поддаются предотвращению, являются травмы (они становятся причинами посттравматичного тромбообразования, формирования и разрыва аневризмы).

В наибольшей степени подвержены инсульту следующие группы людей:

  • больные гипертонией, пациенты, у которых была выявлена какая-либо сердечная патология (в особенности, аритмия);
  • страдающие сахарным диабетом;
  • лица, имеющие предрасположенность к ожирению;
  • пациенты, у которых был выявлен атеросклероз (высокий уровень холестерина), а также высокая свертываемость крови;
  • внешне здоровые люди в возрасте старше 55 лет, имеющие наследственную предрасположенность (приступы инсульта наблюдались у близких родственников);
  • люди, имеющие вредные привычки, среди которых на первом месте стоит курение, алкоголь, наркотики.

Кроме наиболее распространенных причин, по которым возникает инсульт, учеными был выявлен ряд факторов, увеличивающих риск возникновения заболевания:

  • среди лиц, возраст которых составляет от 45 до 55 лет, приступы инсульта поражают мужчин в два раза чаще, чем женщин;
  • самый высокий уровень риска возникновения инсульта возникает в первые часы после употребления спиртных напитков;
  • распространенной причиной внезапного инсульта у молодых людей является интенсивное курение, при котором количество сигарет, выкуренных в день, превышает 15 штук. Это условие повышает риск на 60% у женщин и на 40% у мужчин. Человек, полностью отказавшийся от курения, уже через 5 лет достигает показателей риска человека, вообще не имеющего стажа курильщика;
  • среди людей, имеющих сниженное давление (от 8 до 10 ед.рт.ст.), риск «мозгового удара» оказывается снижен почти вдвое;
  • промежуток времени, в течение которого возможна полная остановка процесса отмирания клеток мозга, называется «терапевтическое окно» и составляет 3-6 ч.

Самым важным фактором спасения человека, с которым случился инсульт, является немедленное оказание медицинской помощи, что напрямую определяет степень тяжести последствий для его здоровья.

Памятка: как распознать развитие инсульта?

Среди разных признаков инсульта есть внешние и внутренние. Некоторые из них человек может распознать у себя сам:

  • внезапная почти нестерпимая головная боль, появившаяся без видимых причин;
  • слабость, отмечаемая только в одной – правой или левой – стороне тела;
  • нарушение координации (трудности удержания равновесия, изменившаяся походка);
  • мутность сознания (потерпевший с трудом может понять место своего нахождения);
  • трудности произношения слов, даже самых простых, непонимание их значения,
  • эффект удвоения в одном или обоих глазах;
  • признаки тошноты или рвоты.

Перечисленные симптомы нередко появляются после непродолжительного обморока или потери сознания.

Основные признаки инсульта

Если человеку удалось заметить у самого себя два и более названных выше признака, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Для того чтобы обнаружить симптомы инсульта со стороны, нужно попросить пострадавшего выполнить три простых задания:

  1. Улыбнуться настолько широко, чтобы было видно зубы. Как правило, человек, с которым случился приступ, улыбается неестественно, очень напряженно. Его улыбка больше похожа на оскал, может быть несколько искривленной на одну сторону.
  2. Поднять обе руки вверх и задержать в этом положении на 10 с. Пострадавший от инсульта обычно испытывает неимоверную слабость мышц, и продержать руки в таком положении для него будет крайне сложно. Если же одну из рук он не в силах поднять вообще – диагностировать инсульт можно практически безошибочно.
  3. Повторить простое сочетание слов или предложение, к примеру: «Сегодня утром выглянуло солнце». Даже с такой простой задачей больной справится с большим трудом.

Затрудненное выполнение сразу всех предложенных заданий является признаком экстренной госпитализации. Вызывая скорую помощь необходимо сразу пояснить, что возникло подозрение на инсульт. Транспортировка пострадавшего должна осуществляться как можно более осторожно, избегая излишней тряски, которая будет провоцировать увеличение площади поврежденных участков мозга.

Для диагностики инсульта также можно попросить показать язык, который в случае приступа будет смещаться в сторону.

Первичная профилактика инсультов

К мерам первичной профилактики инсульта относятся действия, направленные на предотвращение возможных нарушений, возникающих в головном мозге. Самыми эффективными методами при этом являются принципы здорового образа жизни:

  • коррекция массы тела;
  • полный отказ от вредных привычек;
  • поддержание достаточного уровня физической активности.

Кроме основных мер следует проводить регулярную терапию, направленную на снижение риска при развитии атеросклероза, болезней сердца, мерцательной аритмии. Для этого необходимы следующие действия:

  • Нормализация циркулирования в крови липидов и холестерина для предотвращения отложений бляшек на внутренних стенках сосудов, перекрывающих просветы в них, препятствующих кровотоку.
  • Коррекция давления при помощи медикаментозных препаратов, что будет способствовать снижению риска возникновения церебрального криза, вызывающего аневризматические изменения в сосудах и приводящего к кровоизлияниям.
  • Проведение антитромболитической терапии, для которой могут использоваться препараты антикоагулянты и антиагреганты.
  • Лечение хронических патологий (сахарного диабета, системных патологий, хламидиоза), повышающих риск развития инсульта.
  • Применение средств народной медицины для снижения давления и восстановления нарушенного обмена веществ, нормализации гормонального фона (у женщин).

Рациональная диета, ограничивающая употребление соли, жирной и насыщенной углеводами пищи — будет лучшей первичной профилактикой.

Вторичная профилактика

Вторичной профилактикой инсульта называют меры, направленные на предупреждение развития повторного приступа, вероятность наступления которого, согласно данным статистики, довольно высока, к ним относятся:

  • мероприятия реабилитации (массаж, лечебная физкультура, прогулки на свежем воздухе), курс которых предполагает очень медленное повышение нагрузки;
  • отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, бесконтрольный прием лекарств);
  • рацион питания, ограничивающий пищу, богатую холестерином;
  • коррекция массы тела;
  • прием препаратов для снижения скорости процесса тромбообразования;
  • антигипертензивный терапевтический комплекс;
  • использование методов народной медицины для укрепления эффекта основной терапии и по рекомендации специалиста;
  • в случае необходимости, обращение к хирургическим методикам.

Лечение и профилактика инсульта – острая и серьезная проблема, решение которой связано с предотвращением развития инвалидности – одного из наиболее распространенных последствий перенесенного приступа.

Лекарственная терапия

Профилактические меры для снижения риска инсульта включает ряд методов лекарственной терапии:

  • непрерывный, ежедневный прием антигипертензивных препаратов (Индапамид, Периндоприл, Рамиприл);
  • прием статинов, предупреждающих появление холестериновых бляшек (Правастатин);
  • применение антитромбических препаратов и антикоагулянтов, разжижающих кровь и снижающих риск появления тромбов (Аспирин, Кардиомагнил, Тромбо АСС, Клопидогрель).

Любая из методик лекарственной терапии должна применяться по рецепту врача, который назначает необходимый препарат и указывает его дозировку.

Хирургические методики

Существует несколько хирургических методов, используемых в целях профилактики инсульта, наиболее эффективным из которых в настоящее время признана каротидная эндартерэктомия.

Она представляет собой процедуру по удалению осадка из холестериновых бляшек, отложение кальция и фиброзных тканей, скапливающегося в сонной артерии.

Кроме этой процедуры для пациентов с острым инсультом могут быть рекомендованы каротидная ангиопластика и стентирование (установка в просвет полых органов цилиндрического каркаса для расширения участка и улучшения его проходимости).

При необходимости использования хирургических методов, следует обращаться только к врачу, квалификации которого вы доверяете полностью.

на тему

Источник: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/insult/profilaktika/pamyatka.html

Профилактика инсульта (памятка)

Профилактика инсульта памятка с картинками

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения – разрыв, спазм или закупорка тромбом одного или нескольких сосудов мозга.

При ишемическом инсульте (инфаркте мозга) сосуд сохраняет целостность, но ток крови по нему прекращается из-за спазма или закупорки тромбом.

Геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг) – является осложнением гипертонической болезни. Стенка кровеносного сосуда, не выдержав повышенного давления, повреждается, при этом кровь изливается в мозг.

Наиболее   часто   последствиями   инсульта   являются двигательные нарушения (парезы, параличи) и интеллектуально-мнестические расстройства (нарушения памяти, внимания, скорости мыслительных процессов).

Факторами риска развития инсульта являются: стрессы, колебания атмосферного давления, переутомление, вредные привычки – алкоголь и курение, избыточный вес, сахарный диабет, гиподинамия, повышение холестерина в крови (атеросклероз), повышение артериального давления, оральные контрацептивы, фибрилляция предсердий.

Самым эффективным для профилактики инсульта является воздействие на эти факторы: совершенно достоверно установлено, что гипертония является причиной развития инсульта.

КУРЕНИЕ. Нужно отказаться от курения.

СЛЕДИТЕ ЗА ВАШИМ ВЕСОМ. К сожалению, большинство из нас склонны к чрезмерному увлечению едой. Соблюдайте сбалансированную диету.

УВЕЛИЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ. Регулярные физические упражнения очень полезны. Следует стремиться к регулярным упражнениям не менее 3 раз в неделю продолжительностью 30-45 минут.

Речь идет о привычных нагрузках: наших прогулках, плавании, езде на велосипеде и даже работе в саду. Также наряду с физическими нагрузками рекомендуются периоды релаксации и расслабления.

Это может быть чтение, прослушивание музыки, дополнительный дневной сон.

СТРЕСС. Лучшим средством от стресса являются физические упражнения и приятные эмоции. Как можно чаще доставляйте себе радость – ходите в театр, встречайтесь с друзьями.

Симптомы инсульта

Если Вы заметили у человека странное состояние, проверьте, не произошел ли с ним инсульт.

Как распознать  инсульт?

Для этого можно использовать следующие простые техники:

1. Техника распознавания инсульта «УЗЦ»:

  • У — улыбнуться. При инсульте улыбка больного как правило кривая, уголок губ с одной стороны может быть направлен вниз, а не вверх.
  • З — заговорить. Выговорить простое предложение, например: «За окном светит солнце». При инсульте часто (но не всегда) произношение нарушено.
  •  П — поднять руки вверх. Если руки поднимаются не одинаково, это может свидетельствовать об инсульте.

2. Техника распознавания инсульта «УДАР»:

  • У – улыбка. После инсульта улыбка выходит кривая, несимметричная;
  •  Д – движение. Поднять одновременно вверх обе руки, обе ноги — одна из парных конечностей будет подниматься медленнее и ниже;
  •  А – артикуляция. Произнести слово «артикуляция» или несколько фраз — после инсульта дикция нарушается, речь звучит заторможено или просто странно;
  •  Р – решение. Если вы обнаружили нарушения хотя бы в одном из пунктов (по сравнению с нормальным состоянием) — пора принимать решение и звонить в скорую помощь. Расскажите диспетчеру, какие признаки инсульта (УДАРа) вы обнаружили и специальная реанимационная бригада приедет быстро.

Другие симптомы инсульта

  • внезапная слабость или онемение в руке и/или ноге;
  • потеря равновесия, нарушение координации, головокружение;
  • потеря сознания;
  • внезапное нарушение речи и/или ее понимания;
  •  острая головная боль без какой-либо видимой причины или после тяжелого стресса, физического перенапряжения;
  •  резкое снижение уровня зрения или слуха;
  •  внезапное онемение губы или половины лица, часто с «перекосом» лица;
  •  слишком пониженное или повышенное артериальное давление.

Если Вы обнаружили у себя или другого человека симптомы инсульта, срочно вызывайте скорую помощь!

Первая помощь при инсульте

Инсульт относится к неотложным состояниям, поэтому, при первых же его признаках, необходимо срочно же вызвать скорую помощь или самому доставить больного в медицинское учреждение.

До приезда скорой помощи, нужно оказать первую медицинскую помощь, т.к. каждая минута при инсульте очень важна.

Для оказания первой помощи при инсульте проделайте следующие пункты:

  1. Уложите больного таким образом, чтобы его голова была приподнята примерно на 30°.
  2. Если больной потерял сознание и оказался на полу, переместите его в более удобное положение.
  3. Если у больного есть предпосылки к рвоте, поверните его голову на бок, чтобы рвотные массы не попали в органы дыхания. Если это уже произошло, необходимо освободить дыхательные пути, уложив больного все также на бок и очистить полости рта.
  4. Не давайте больному пить или употреблять пищу, т.к. в случае, если у него присутствуют спазмы в дыхательных путях, он может задохнуться.
  5. Убедитесь, чтобы к пострадавшему поступал свежий воздух. Откройте форточку или окно, чтобы в помещение поступал свежий воздух. Снимите стесняющую одежду, расстегните воротничок рубашки, тугой ремень или пояс.
  6. Если есть возможность, измерьте артериальное давление и уровень глюкозы. Зафиксированные показатели необходимо записать и сообщить прибывшим врачам. Также следует отметить, что при повышенном давлении, не стоит его сразу же понижать, т.к. в первые часы инсульта, повышенное давление является необходимой нормой, обусловленной адаптацией головного мозга. Лишь со временем, можно дать больному лекарство, понижающее давление.
  7. Если у него не прощупывается пульс, остановилось сердце и прекратилось дыхание, немедленно начните непрямой массаж сердца и искусственное дыхание «рот в рот» или «рот в нос». Все остальное — задача скорой медицинской помощи.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Источник: http://gb2chelny.ru/info/profilaktika-insulta-pamjatka/

8 простых правил профилактики инсульта

Профилактика инсульта памятка с картинками

Только в США каждые 40 секунд у кого-то случается инсульт. В РФ статистика тоже впечатляющая: жертвами удара (так переводится insultus с латыни) становятся свыше 450 тысяч человек каждый год.

Что такое инсульт

Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.

В обоих случаях ничем хорошим инсульт не заканчивается. В первом скопившаяся кровь давит на нервную ткань и не даёт ей функционировать. Во втором клетки мозга перестают получать питание и кислород и погибают.

В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает.

В общем, статистика неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни.

Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил и вообще выглядел огурцом, а сейчас ему вызывают скорую.

Кто в группе риска

Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:

  • Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
  • Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
  • Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
  • Имеет лишний вес.
  • Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
  • Ведёт малоподвижный образ жизни.
  • Имеет высокий уровень холестерина в крови.
  • Курит.
  • Страдает от апноэ во сне.
  • Старше 55 лет. По статистике , каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
  • Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
  • Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.

Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.

Что делать для профилактики инсульта

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что, по мнению экспертов авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic , надо предпринять в первую очередь:

1. Следите за весом

Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета… Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.

  • Как похудеть за месяц: работающая инструкция →

2. Ешьте больше овощей и фруктов

Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощи на гриле и так далее) в день. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. А это, в свою очередь, является отличной профилактикой инсульта.

  • 11 оригинальных блюд из овощей, которые готовятся без лишних хлопот →

3. Завяжите с курением

И с посещением курилок за компанию тоже. Пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды.

  • Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

4. Регулярно тренируйтесь

Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой…

Упражнения действуют комплексно. Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшают стресс. Постарайтесь довести длительность ежедневных тренировок хотя бы до 30 минут.

  • Как тренироваться, чтобы не превратиться в развалину в 40 лет →

5. Меньше пейте

Здесь любопытный момент: медики не призывают бросить пить вовсе. Нет, пьянки однозначно опасны хотя бы тем, что повышают артериальное давление. Но вот одна порция спиртного в день может быть даже полезна: по некоторым данным , умеренное употребление алкоголя снижает риск образования тромбов и может предотвращать ишемический инсульт.

Да, одна порция, по мнению медиков, — это 17 мл чистого спирта или:

  • 350 мл пива;
  • 147 мл вина;
  • 44 мл чего-нибудь крепкого — водки, коньяка, виски и так далее.

Но учтите: это ещё не даёт карт-бланш на умеренное употребление алкоголя. Можно вам пить или нельзя, лучше обсудить с терапевтом.

6. Ешьте меньше трансжиров

Трансжиры уменьшают просвет сосудов. А значит, образование тромба станет вероятнее. Поэтому долой фастфуд, покупную выпечку, чипсы, крекеры и маргарин.

  • Правда ли насыщенные жиры убивают нас →

7. Контролируйте уровень артериального давления

Не допускайте, чтобы оно было больше 130/80. Если такие ситуации случаются, обязательно обратитесь к терапевту за консультацией.

  • Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают →

8. Постарайтесь не проморгать диабет

Существуют признаки, по которым можно отловить это заболевание на ранней стадии. Прислушивайтесь к себе.

  • Признаки диабета: на что обратить внимание, чтобы не впасть в кому →

К сожалению, уменьшить риск инсульта до ноля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то из вашего окружения.

  • 6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно →

Источник: https://Lifehacker.ru/profilaktika-insulta/

Памятка по профилактике инсульта

Профилактика инсульта памятка с картинками

Различают 2 типа инсульта:

  • Ишемический или инфаркт мозга (80%) — нарушение кровотока в определенном участке мозга вследствие тромбоза/спазма сосуда, приводящее к отмиранию мозговых клеток.
  • Геморрагический — разрыв мозгового сосуда, влекущий кровоизлияние в ткани мозга или в его оболочки.

Повреждение сосудов мозга вследствие травмы (посттравматичное тромбообразование, формирование и разрыв аневризмы) непредсказуемо. В большинстве случаев инсульт развивается у людей, страдающих:

  • гипертонией и сердечной патологией (особенно аритмией);
  • сахарным диабетом;
  • ожирением;
  • атеросклерозом (высоким уровнем холестерина) и высокой свертываемостью крови.

Однако «мозговой удар» может развиться и у внешне здоровых людей:

  • от 55 лет;
  • с отягощенной наследственностью (диагностированное НМК у близких родственников);
  • с вредными привычками — курением, алкоголем, наркотиками.

Главные факты об инсульте:

  • В возрастной группе 45 – 55 лет инсульт вдвое чаще поражает мужчин.
  • Максимальный риск инсульта относится к первым часам после употребления спиртного.
  • Большой стаж курения, более 15 сигарет в день — частая причина «мозгового удара» у молодых, на 60% увеличивает риск острой мозговой катастрофы у женщин и на 40% – у мужчин. Отказ от курения спустя 5 лет приводит показатели риска к уровню никогда не курившего человека.
  • Снижение давления на 8 – 10 ед. рт. ст. вдвое снижает риск инфаркта мозга.
  • «Терапевтическое окно» (время, за которое можно остановить отмирание мозговых клеток) составляет 3 – 6 часов. Чем быстрее будет оказана помощь, тем меньшие последствия ждут пациента после инсульта. Кроме того, в этом случае будет существенно выше и эффективность лечения.

Хирургические методики

При перенесенной ишемической атаке (неврологические симптомы устранились за 24 часа), риск развития инсульта значительно возрастает. Подобное состояние часто бывает спровоцировано стенозом сонной артерии. Однако существует радикальное решение проблемы — операция каротидной эндартерэктомии.

Хирургическое вмешательство представляет собой иссечение внутренней стенки сонной артерии с покрывающими ее атеросклеротическими бляшками. В случаях полного закрытия просвета сонной артерии атеросклеротическими бляшками целесообразно создание сосудистого микроанастомоза. Оперативные методы значительно снижают риск острого нарушения кровообращения в мозге.

Источник: https://KardioPortal.ru/content/pamyatka-po-profilaktike-insulta

WikiCardiolog.Ru
Добавить комментарий